ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಾಹಿತ್ಯವು “ಹೆಡೋನಿಕ್” ಮತ್ತು “ಯುಡೈಮೋನಿಕ್” ಸಂತೋಷದ ರೂಪಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ಸಂತೋಷಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜನರು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಆನಂದ, ಯುಡೈಮೋನಿಕ್ ಸಂತೋಷವು ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಸಾಧನೆ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು “ಗಂಭೀರ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು” ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಯುಡೈಮೋನಿಕ್ ಕಜ್ಜಿ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
“ಅವರು ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕೃತ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಸ್ಟರ್ಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಹಿರಿಯ ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಯಾಜ್ಡಾನ್ ಮನ್ಸೂರಿಯನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಜನರು ತಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.”
ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಪಾವತಿಸದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮುಕ್ತ ಸಮಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. “ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿನ ಸಾಧನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆದಾಯ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ” ಎಂದು ಮನ್ಸೂರಿಯನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. “ಇದು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
