ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸವಾಲುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಊಹಿಸಬಹುದಾದವು, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಬೇಡಿಕೆಗಳು ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನಾವು ಬಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅನಿಲ ಬೆಲೆಗಳು, ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ಆಲೋಚಿಸುವ, ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿರಲು ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು 1960 ರ ದಶಕದಿಂದಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂರನೇ ತರಂಗದೊಂದಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಚಾರವು ಗಗನಕ್ಕೇರುತ್ತಿದೆ – ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ, ಇದು ಜನರು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯು ಒತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಬಾಲಾಪರಾಧಿ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನುಭವಿಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸವಾಲುಗಳು ಎದುರಾದಾಗ, ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ಪರಿಚಿತ ವಿಧಾನಗಳು, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆ. ನಾನು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮತ್ತು ಕಳೆದ 25 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಾನು ಬದುಕುಳಿದವರ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ಯುದ್ಧದ ಪರಿಣತರು ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಯುದ್ಧ ಕೈದಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವಿಶ್ವ ವಾಣಿಜ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಗೋಪುರಗಳಿಂದ ಪಲಾಯನ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ 9/11 ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ಜನರು.
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಜನರು ಅತಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರು, ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ದವಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರು. ಯಾರಾದರೂ ಅಂತಹ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ತೀರ್ಪು ಪ್ಯಾನಿಕ್ನಿಂದ ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜನರು ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ಗಮನ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಇವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನುರಿತರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಆಲೋಚನೆ, ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ನಟನೆ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೂಡ ಅವರಂತೆ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಂತೆ, ನಾನು ಕುರುಡು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅಮೆರಿಕದ ವ್ಯಾಪಾರ ಐಕಾನ್ ಹೆನ್ರಿ ಫೋರ್ಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ: “ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆದಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.” ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತರಾದಾಗ, ನಾವು ನಿರ್ಬಂಧಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿಯ, ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರವೀಣ. ನಾವು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫ್ಲೋರ್ನಲ್ಲಿ ಮೂನ್ವಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವು ತುಂಬಾ ಜನದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ದಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಟು-ಸ್ಟೆಪ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಇತರ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಟೂಲ್ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸೈಮನ್ ರೆಗೊ, ಮಾಂಟೆಫಿಯೋರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ನ ಮುಖ್ಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ CBT ವರ್ಕ್ಬುಕ್ನ ಲೇಖಕರು, ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯು ದೈಹಿಕ ನಮ್ಯತೆಯಂತೆಯೇ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಜನರು “ಆಲೋಚಿಸಲು, ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ‘ಸರಿಯಾದ’ ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.” “ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜೀವನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಮೂಲಕ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವಿಸ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧಿಕ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ಸಂಶೋಧಕರು 2017 ರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಜನರು ಮಂಡಳಿಯಾದ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಜಗತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಬಂದಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಅಲೆಯನ್ನು ಬಾಡಿಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೊಡ್ಡ ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಕ್-ಎ-ದೈತ್ಯ ನಿಲುಗಡೆ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ; ಸರಳವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಪರಿಚಿತತೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ ಎಂದು ನಂಬುವುದರಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯವಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ ಈ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ. ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಪರಿಶೋಧಕರಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು: ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
